特殊人群怎么补水营养专家列出6类人的最佳

「本文来源：甘肃农民报」

高血脂、肥胖、想要控制体重的人：豆浆。豆浆中饱和脂肪很少，胆固醇含量为零，特别适合血脂高的人群。豆浆虽然热量低，但饱腹感很强，有助控制体重。

血糖高：淡茶水。无论红茶、绿茶、白茶，还是茉莉花茶、乌龙茶、普洱茶，解渴效果都很好。

血压高：粮食汤。高血压人群补水时应适当增加钾的摄入，可以喝一些薏米水、红豆汤、绿豆汤等粮食汤。

尿酸高：低脂牛奶。牛奶是奶牛乳腺里的一种体液，其中不含遗传物质，嘌呤含量也很低，非常适合痛风患者饮用。目前，大量研究结果显示，痛风的发病率与乳制品的摄入量(尤其是低脂乳制品)呈反比关系。因此，尿酸高的人群可以常喝低脂奶。

肝不好：纯咖啡。纯咖啡或许是最好的护肝“饮品”。多项大型研究发现，喝咖啡有益改善肝脏健康，降低异常肝功能指标、肝纤维化和肝硬化风险。研究人员认为，一大关键原因是，咖啡中的多酚可改善体内脂肪平衡，减少氧化应激，进而预防脂肪肝和肝纤维化。

腹泻：补盐液。持续腹泻会引发脱水，从而导致水电解质失衡，常常表现为口干、嘴唇干裂、少尿、心率加快、疲乏无力等。对于轻、中度脱水的患者来说，首选的治疗方式是口服补液盐。补液盐的主要成分包含氯化钠、碳酸氢钠、氯化钾和葡萄糖等，能够快速给身体补液，有效改善脱水引起的各种不适症状。（摘自《生命时报》）-08-:00:00:c.html2特殊人群怎么补水？营养专家列出6类人的最佳饮品/enpproperty