吉照课堂拉仇恨还是拖后腿中医体质告诉

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人与人之间身体表现的差距，很多时候就取决于体质的差别。中医常讲究“体质”，体质的特异性决定着人体对致病因素或疾病的易感性。但是你真的清楚你的身体是健康的拉仇恨还是拖后腿了吗？

阳虚体质

关键词：冷冷冷

一般阳虚体质的人性格偏内向、安静，其实是身体较虚，平时不太好动。从生理特征上来说，阳虚体质的人通常手脚冰凉，不宜吃寒冷的菜，一吃可能会拉肚子。这类人，平时建议少喝寒凉的饮品，多喝暖胃、暖身的茶。

调理方法

饮食：适当多吃甘温益气的食物，如鸡蛋、鳝鱼、羊肉、核桃、姜等，但少吃生冷寒凉之物，如苦瓜、黄瓜、绿豆等。

其它：日常注意保暖，夏季不宜直吹空调、电扇，可适当泡温泉，按摩涌泉穴，或是上午适当饮用干姜茶。

阴虚体质

关键词：热热热

跟前者相反，阴虚体质的人总是感觉身上很热，一到夏天就会汗流不止、手脚心总赶脚被时时加热。缺水是他们最大的特征，什么时候都是渴的，不管喝多少水，都会感觉口干舌燥，无论怎么补水，还是皮肤干燥。这类人建议清爽饮食，可以让身体滋润起来！

调理方法

饮食：适当多吃甘凉滋润的食物，多喝水，如鸭肉、绿豆、冬瓜、银耳、百合、雪梨等，但少吃性温辛辣的食物。

运动：不适宜熬夜、剧烈运动，中午保持一定时间的午休，可以多按摩三阴交穴位。

气虚体质

关键词：疲乏无力

气虚的人，一般容易出虚汗，稍微干点重活累活就会疲乏无力，甚至呼吸短促。而且气虚的人非常容易感冒，生病之后，其抵抗力也相对较弱。这类人建议温和饮食，来增强免疫力！

调理方法

饮食：适当多吃益气补脾的食物，如黄豆、白扁豆、豆腐、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。

运动：宜选择运动量小且较为缓和的运动，如骑自行车、瑜伽、散步等。日常也可常按足三里穴。

气郁体质

关键词：多愁善感

多愁善感是对气郁体质的最好诠释，这类人通常忧伤脆弱、郁郁寡欢、心事沉重，失眠多梦是常有的事情。年轻貌美，却少有生气和活力。如果你属于这类人，那么建议多食理气开郁食物。

调理方法

饮食：适当多吃有行气解郁功效的食物，如小麦、山楂、葱、蒜、海带、萝卜等物，睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。

调节情绪：多注重自我调节情绪，可有意识地多参加一些集体性活动或是向他人倾诉不良情绪。

痰湿体质

关键词：油腻、浮肿

所谓的痰湿体质指的是那种肉乎乎、油腻腻的人。通常的表现是：随便一动都是汗流浃背，心宽体胖，浮肿痰多，还常常会犯困。

调理方法

饮食：应以低糖、低盐、低脂、低热量、高膳食纤维为主，注重祛痰利湿，可适当多吃冬瓜、洋葱、海带、萝卜、芥末等，但少吃冰冷、冰冻食物。

其它：定期检查“三高”指标，坚持适量运动，如慢跑、游泳等。

特禀体质

关键词：脆弱敏感

特禀体质，其实就是通常说的过敏性体质，看似身板不错，鼻涕喷嚏却常常伴随着。吃东西过敏、晒太阳过敏、闻点儿花香还过敏，总而言之，一遇到特殊物质就容易过敏。

调理方法

饮食：避免食用过敏食物，注重清淡、均衡饮食，常吃新鲜蔬果，如胡萝卜、西红柿、猕猴桃等食物能保护皮肤及鼻咽喉等处的黏膜，也可吃些平和、偏温补、润肺的食物，如杏仁、银耳、苹果、小米等。

其它：尽量不接触过敏源，保持室内清洁，减少尘螨、花粉等的过敏。

湿热体质

关键词：粘粘粘

油光满面、痘痘肆意，说的就是这类人。湿热体质的总是让小伙伴们总会感觉自己身上黏糊糊的不清爽，而且容易便秘。同时性格上来说比较急躁，容易发怒。

调理方法

饮食：适当多吃清热祛湿、性味甘平或甘寒的食物，如空心菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少吃甜食、油腻、辛辣的食物，也不适宜大热大补的饮食。

运动：盛夏暑湿较重，减少户外活动，但可适当多做些强度较大的运动，如中长跑、打球、爬山等。同时戒烟戒酒，不要熬夜，也不宜过于劳累。

血瘀体质

关键词：青一块紫一块

血瘀体质的人脸色暗沉、肤质较干燥，如果不小心被人碰到，还很容易导致青一块紫一块的。尤其女性通常会有宫寒、痛经等症状。这种人建议多喝点绿茶和茉莉花茶等清爽活血的茶类，会变得不一样哦~

调理方法

饮食：适当多吃有活血、散结、行气、疏肝解郁功效的食物，如：黑木耳、黑豆、玫瑰花茶、三七粉、海藻、山楂等。少吃油腻、高盐、高脂的食物，以免增加血液粘稠度。

运动：多进行些有氧运动，如步行、舞蹈、瑜伽、太极拳等。

平和体质

关键词：百无禁忌

所谓的平和体质就是金刚不坏之躯啦，性格开朗刚毅、身体健康，吃嘛嘛香，睡眠质量也很好。这种体质的人通常性格开朗，适应社会及自然环境的能力强，耐寒耐热。

调理方法

饮食：平和体质的人健康状况最好，不易得病，继续保持良好的生活方式，均衡饮食，就餐时吃七分饱，适当多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少吃过于油腻、辛辣等食物。

运动：坚持科学锻炼，规律作息，保持充足的睡眠时间。一般年轻人可以选择跑步、球类等运动，但老年人宜以散步、太极拳等温和性的运动为主

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