肝不好睡觉会有3个表现,你若一个都没有,

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养肝等于养命，肝是人体最大的排毒解毒器官，肝脏不健康，排毒系统遭到破坏，人体内的生态平衡被打破。血液中的毒素不能正常解毒，排毒，毒素沉积在人体内，对身体造成损害，无论男女，养生都以养肝为首。肝不好的人，睡觉的时候会有一些不同常人的体现。

肝不好睡觉会有这3个表现，你若一个都没有，恭喜你，说明肝很好！

一、难以入睡

睡眠质量好不好。也关系着人体健不健康，睡眠好的人，抵抗力更强，有些人，一到晚上就很难入睡，在床上翻来覆去也睡不着，非常痛苦。这往往就是肝代谢慢，疏泄功能失职，肝木克脾土。脾胃不和，气血不足，就会造成入睡困难。

二、多梦

做梦，很多人都深有体会，爱做梦的人睡眠质量差，白天精神不好，尤其是一整夜都会做梦的人，睡得再久等于没睡。多梦

在中医里也是因为肝血不足，肝藏不住血，所以血到处乱跑，人才会做梦，感觉疲累。还有一个方面就是肝血不足，肝肾同源，肾精转化为肝血，导致肾精不足，肾精上不来头，头空运化，也会多梦。

三、每天凌晨1到3点会醒

这个点是肝经得令，就是肝排毒的时间，如果总在这个点醒了，睡不着了，就说明肝的排毒出现了问题，肝气没生发起来，这也是在告诉你，要好好调理肝脏了。

以上就是肝亚健康的人，睡觉会出现的3个表现，那么在日常生活中如何养肝护肝？推荐四款养肝茶：

养肝茶之一：茉莉花茶

茉莉花茶有养肝明目的功效，还能够起到抗衰老、祛痰、止渴的作用，经常饮用还能延年益寿

做法：将适量的茉莉花放入杯中，待水烧开后，倒入其中盖上盖子，闷几分钟后，待水温合适就可以饮用了。

养肝茶之二：菊花茶

菊花中含有的维生素A，可清肝明目，还能清热解毒，特别适合长期对着电脑或者用手机的人群，也适合长期熬夜的人，熬夜的人肝火旺。菊花可以清肝火。

养肝茶之三：五味子茶

五味子有很大的药用价值，清肝明目是它最主要的功效。用它泡茶，可以很好的养肝护肝。

做法：可以将五味子和菊花等量放入杯中用开始冲泡、饮用。

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