生孩子太耗力,准妈妈生产前7天多吃这些食

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对于大部分孕妇来说，怀孕期间她们的胃口都变得好起来，能吃下不少东西。但小丽却是个例外，自从怀了宝宝后，她就食欲不振，不过值得庆幸的是，胎儿的健康并没有受太大影响。

临近预产期产检的时候，产科医生叮嘱她，这周无论如何都要多吃点东西，特别是蛋白质，因为她就快要临产了。要知道生宝宝可是件“体力活”，没有足够的能量，怎么能生的轻松呢？

那么孕妇生产前7天到底该吃些什么，才能增加“产力”呢？一起来看看吧！

主食要容易消化

首先临产前7天，也就是一周前，准妈妈要多吃些容易消化的食物，以碳水化合物为主，比如说面条，稀饭等等。

如果觉得这些不容易饱的话，那可以加点馒头或者小蛋糕之类的。这些食物可以帮助我们储存能量，等到真正生产的时候，也不会出现体力不支的状况。

多喝蜂蜜和糖水

我们经常可以听到，准妈妈在进产房的时候都会喝红牛这种功能性饮料，它不但富含能量，而且还有提神的作用，为的就是在生孩子的时候给宝妈们“加把劲”。

所以在产前一周，准妈妈可以多喝点蜂蜜水和红糖水。这类饮料不但能补充水分，同时还能提高人体糖分，避免生产出现血糖降低的状况，而且红糖水还能有利于产后恶露的排出，可以多喝些。

喝茶，补充锌元素

快要接近预产期的时候，准妈妈可以喝些茉莉花茶，它可以有效软化宫口，同时诱发宫缩。毕竟有好多准妈妈超过了预产期，胎儿还是迟迟不肯发动。

此外如果你打算顺产的话，我建议你还可以吃点锌元素，这种营养剂可以减轻顺产带来的痛苦，它可以提高肌肉的收缩能力，这样自然也就加快顺产的进程了。

临产前这些食物不能吃

上面说的食物要多吃以外，下面说到的食物则是不能吃的，因为吃了后不但没有帮助，反而还会造成肠胃不适，影响生产哦。

第一，糯米有关的食物

糯米做的东西，黏性太大，而且不易消化。生孩子的时候，本来肠道就会被压迫，从而减少蠕动，这时候再吃这种不消化的食物，只会让产妇更加难受。

第二，进补类的食物

很多人心想，准妈妈马上要生孩子了，不如多吃点进补食品，比如阿胶，燕窝等等。但实际上这种食品不但没有帮助，还有可能会造成产后大出血，简直是得不偿失。

第三，粗纤维多的食物

产前不要吃粗纤维的东西，这些食物会加快的你的肠道蠕动，让你产生强烈的“便意”，有可能会出现“失禁”哦。

小编有话说：看了上面这些注意事项，你是不是发现就连生孩子这件事情都充满了学问呢？没错，任何事情都有捷径，想要知道更多有关孕产之类的知识，就赶紧