冬至养生喝什么茶

据《恪遵宪度抄本》记载：

“阴极之至，阳气始生。日南至，日短之至，日影长之至，故曰冬至。”

明天就冬至了。

待过了这黑夜最长的一天，久违的悠长日光便慢慢回归了。早至殷周时期，中国人便信奉“以冬至前一天为岁终”；民谚“冬至大如年”更是取团圆意头，漂泊的游子在冬节踏上返乡归途。无论身处南方或北方，大伙簇拥着包饺子/汤圆、烧羊肉炉、煮茶，循着传统节气的饮食传统，守护冒着热气的一份团圆。

过“冬节”，当然要岁月静好

绝少有哪个传统节日如冬至日衍生的“冬节”，是以安身静体为过节主题的。早至东汉时期，当时的官府便将冬至日定为冬节，《后汉书》曾载“冬至前后，君子安身静体，百官绝事，不听政，择吉辰而后省事”。现今时髦人士谈生活方式必提及的“仪式感”，其实在余年前就显了踪影，当时的人把它称为——贺冬。

庆贺隆冬最冷时辰降临，迎接“阳气始生”，汉朝人只做了一样准备：放假。冬至当天，从朝中大员到街面小吏、商贾旅舍乃至边塞军队，通通暂时营业；亲朋相互拜访、以美食相赠，当真循着“万物收藏”的智慧，度过一个岁月静好的冬节。

老人常说只要“冬至进补，来年就能打虎”，所以除了注意防寒保暖、早卧晚起，养藏之道应多吃御寒食材、饮汤以温补身体。

《清嘉录》甚至有“冬至大如年”之说，亲朋好友一起相聚，大鱼大肉下肚之后，最适合来一杯暖暖的茶。

那么，在这严寒冬日，如何选择一款不仅能既暖身、暖心，还有养生的茶呢？

老白茶：预防感冒，暖心润肺

岁寒至，闲煮一壶老白茶暖手又贴心！

白茶是属于微发酵的茶叶，可以说是适合绝大多数人群的饮用，而且白茶除了常规的散茶之外，还有老茶的茶饼，不论是要冲泡还是水煮都能满足不同人群的需求。

另外，白茶乃收藏佳品，口感清润和养，素有“一年茶、三年药、藏得好七年宝”之说，所以在冬至的时候，煮上一壶红亮醇香的老白茶，温暖的茶汤升腾起乳白色的雾气，平衡了空气中的干燥，顺滑甘美的茶汤还能够生津止渴。

有资料显示：老白茶中还含有多重营养物质，在岁月的沉淀下，慢慢变得温和，冬日饮用，能够由内而外的滋养着我们的身体，让体温成为由内而外的元气，从而更好的预防感冒和发烧。

不仅如此，严冬特殊时期，饮用老白茶，还可以抵御病毒的攻击，祛除清火、除瘟提神、消炎润肺、促进新陈代谢等等。

年份不够的新白茶，寒气是比较重的，不建议在冬日饮用。

最好选择保存得好的7年以上老白茶，寒性、火性俱无，芳香可口，醇厚顺滑，暖胃生津，饮之最佳。

红茶：性温、养胃、驱寒

寒冬时节干燥，人们易出现皮肤、鼻腔、咽喉干燥不适等。

气候处于低湿状态，人体长期处于这样的环境当中，难免会遭受湿寒入侵体内，造成阴气过剩，容易形成体寒，就很容易流鼻涕、长冻疮、手脚冰凉等等。

所以在茶饮时，可以选用味甘性温的红茶，利于蓄养人体阳气，从而增强人体对气候的适应能力，提高抗病机能，起到养胃暖心的功效。

冬天又是一个收养的季节，出汗少，内循环不畅，会不自觉摄取大量高热量食物，易出现消化不良等问题。

红茶还可助消化，去油腻，不失为一款养生“利器”。

天寒地冻的时候，捧着一盏甜香顺滑的红茶汤，轻轻啜饮，口齿间全是回甘余韵，淡淡的沁人心脾，只觉得五脏六腑都被涤净，四肢百骸全是暖的！

普洱：暖胃、降脂、减肥

普洱茶是属于中国的一大茶类，有分“生普”和“熟普”，熟普在经过转化沉淀后，采用渥堆工艺经后发酵加速茶叶熟化去除生茶苦涩，入口淳化更适合冬日饮用。

另外的，医学研究发现，普洱茶中含有多种微量元素，分别对一些病症有很好的预防作用：

茶多酚：降三高、促进体内循环、清减体内富余营养、排解毒素等有益健康的作用，坚持饮用有助于降低体内胆固醇、降血压、预防抗动脉粥样硬化，可以预防心脑血管疾病的发生；

茶碱：增强血管弹性，强健心脏，利尿，具有弛缓平滑肌的作用；

茶褐素：有助于预防糖尿病、肥胖病等症，防止血脂代谢紊乱和动脉粥样硬化，对三高、痛风也有明显的抑制效果；

不过，茶毕竟是饮品，可以有预防、降减的功效，但不能当做药物来使用哦！

岩茶：补充微量元素，增强抵抗力

冬天，人体免疫力下降，血钙值下降。

我们急需补充一些微量元素，来强健我们的体魄，增强抵抗力，岩茶就是一个很好的选择。

武夷名山胜境，茶叶生长在岩石砾壤之中，陶冶出天然灵气，富含矿物质等微量元素。

所以茶友们常常围炉煮上一壶岩茶，武夷岩韵好茶品味之道，泡一杯远离纷扰的繁华，既可与友人闲话家常，又可以及时补充人体所需的微量元素，增强体质，何乐不为？

茉莉花茶：疏肝养肺

都说“茉莉花茶”是夏天的旦角，殊不知，冬天的它也丝毫不失色。

北方冷且干燥，对肝和肺影响极大，多喝茉莉花茶，可疏肝养肺。

冬日的午后，懒懒的晒着太阳，来上一杯香气扑鼻的茉莉花茶，一时间，梦回盛夏。

我们说了这么多，与其说是对茶的选择，不如说是对生活的选择。

冬日料峭，天寒地冬，忙于工作的我们，最需要的就是忙里偷闲，寻一盏温热以慰“新一年”的生活。

冬至，茶至，新年将至！

这个或许过的不尽如意，但不影响我们对的期许。

一盏茶来忘忧，一段香来是心安，温暖与希望一定会如期而至！