长期喝白开水与长期喝茶的人相比,谁的身体

导语：我国人民一直以来都有着喝茶的习惯，而茶叶的品种也是多种多样的，比如绿茶、红茶、普洱茶、白茶、茉莉花茶等，不同的茶叶也有着不同的作用和功效，更是适合不同的人来进行饮用。

众所周知，水是生命之源，适当合理补水可以有效补充身体健康，但是每一个人都有属于自己的饮水习惯，有的人喜欢平淡无味的白开水，而有的人更爱喝茶香浓郁的茶水。

而对于年轻人而言，则更爱喝含糖饮料，综合对比的话长期喝白开水和长期喝茶的人相比较到底谁的身体会更加健康呢？今天就带大家了解清楚。

01人一天需要补充多少水才足够？

对于人类而言，一天到底需要补充多少水才能够足够从医学的角度上来看，是需要讲究保持平衡。

而保持平衡这个词语的意思是说“出多少进多少”，如此一来就能够达到最基本的生理需求。

若是按照一个成年人来进行计算的话，每日出去的水分大约是在毫升左右，那么进入身体的水分也需要保持在毫升左右，甚至稍微多一些会更好一点。

如此一来才不会增加肾脏负担，所以在日常生活当中适当多补水是没有任何问题的。

02喝白开水的好处

补充水分

身体每日都需要水分来维持身体的各项机能和各项器官的正常生理运转，喝水可以给身体补充呼吸以及排泄等生理活动而消耗的，水分可以有效促进新陈代谢。

减缓老化过程

水分可以帮助身体保持其中的细胞活性，适当的多喝水可以有效维持骨骼和肌肉的韧性以及强度。

这样能够使皮肤看起来更加柔软，也可以有效的延缓衰老，帮助人们去对抗了身体老化问题。

提高抵抗力

身体在缺水的状态之下，会容易存在着某一些异常表现，比如感染、上火、感冒。

等到身体保持水分充足时，可以更有效地将毒素排斥身体之外，还可以促进免疫系统活性，帮助增强免疫力和抵抗力。

润肠排毒

每日饮用足够的水分，除了可以给身体补充水分之外，还可以有效的滋润肌肤，帮助清理肠胃。

可以有效的润肠通便，帮助润肠排毒，可以更好的避免脂质物质、毒素、垃圾的堆积。

03喝茶水的好处

保护心血管

茶叶当中含有一定的茶多酚，可以有效的提高脂质物质的代谢率，当脂质物质水平过高时，会容易沉积在血管壁上，这就会容易形成血管堵塞，并且会容易增加心血管疾病的发生风险。

而茶多酚有着良好的抗氧化作用，可以有效抑制血管斑块的增生，还可以帮助改善脂质物质堆积，有助于保护心血管，减少动脉粥样硬化的发生。

有助于降脂助消化

茶叶当中含有丰富的维生素b1、咖啡碱以及维生素c等物质，这一类物质可以有效提高胃液的分泌量。

可以帮助促进消化，有助于增强脂肪的分解能力，另外茶叶当中含有丰富的芳香族化合物，可以有效溶解脂肪，帮助避免脂肪在身体当中堆积。

抗癌和防癌

茶叶当中含有着丰富的儿茶素和茶多酚，可以阻断物质在身体当中合成，比如会阻碍亚硝酸铵的合成。

除此之外，其中的活性成分可以避免癌细胞出现有助于增强免疫系统活性，另外茶叶当中的儿茶素类化合物可以降低胃癌、肠癌的发生风险。

美容养颜

如果想要延缓衰老的话，大家也可以通过坚持饮茶来进行，与其依靠化妆品不如坚持利用食补的方式来进行。

茶叶当中含有茶多酚以及维生素等抗氧化物质，可以很好的避免外在辐射对皮肤的损伤，还有助于清除身体里的有害自由基，延缓衰老的到来。

04长期喝白开水与长期喝茶的人相比，谁的身体更健康？医生说出答案

水在烧开了之后，其中的钙离子以及镁离子会容易形成水垢，而水垢沉淀之后，白开水对身体的影响可以算得上是微乎其微的，甚至可以在一定程度上补钙、补镁。

只要大家饮用的是安全、健康、经过处理的自来水，此时就不会容易增加身体的患病风险，应有助于给身体补水，帮助呵护身体健康。

适当多饮水可以有效促进代谢废物的排出，但是这只是对于没有基础疾病的正常健康人群而言，对于存在着某一些特殊疾病的人群而言，在饮水方面需要听从医生的医嘱和建议。

相较于平淡无味的白开水，绝大多数的人会更倾向于去喝茶水，而我们中国人在饮茶以及制茶方面也存在着上千年的历史，常喝茶水也能够给健康带来非常多的益处。

但是茶水虽好却并不太适合所有人，对于高血压患者而言，长期喝浓茶会容易，由于茶叶里的咖啡碱升高血压水平，这也会容易加重心脏和心血管损伤。

所以不管是什么物质摄入过多的话，都会容易影响身体机能平衡，大家在吃东西或者是饮用其他饮品时，也要使身体保持在平衡状态，避免过量或者是错误饮用而给健康带来麻烦。

总而言之，每日喝茶以及每日喝白开水各有各的优点，也各有各的缺点，适当合理去饮用，才能够给健康带来益处。

但若是喝的不太合理的话，那么最后就有可能会带来某一些坏处，也有可能会给身体带来某一些损伤问题。

05提醒大家：别再盲目补水，喝水并非多多益善

很多人看到这里或许都认为喝水特别健康，并且认为水喝的越多就越好，但其实这样的想法完全是错误的，希望大家不要再盲目补水了！

大量饮水不仅会容易增加肾脏负担，超出肾脏排水量的状态之下，也会容易带来水中毒问题，而这种病症则会容易严重危害人们的生命健康。

而世界卫生组织专家布鲁斯·戈登称：每天的饮水量如果超过毫升的话，就会容易带来水中毒的现象，甚至会容易使大脑功能受损，也有可能会增加早亡风险。

结语：总而言之，不管是喝茶还是喝水，都是非常健康的饮水方式，大家可以根据自己的喜好自行选择，但是不管选择喝茶还是选择喝水，都需要掌握正确的饮水方式，这样才能更有效的促进健康。