多吃枸杞可以美容养生已被段子忽悠好些年

近来最火爆的一款食物是——枸杞

网上关于它的段子层出不迭，大伙也都看得其乐融融。

比如关于枸杞的花式养生：

女孩子在那几天忍不住想吃雪糕了，犹豫半天决定买个红枣枸杞味的；男孩子大晚上想喝啤酒了，于是顺带着往啤酒杯里倒进几粒枸杞泡着喝。这波操作也是很厉害了……

甚至说检验人到中年的标准之一，就是有没有开始往保温杯里放枸杞。

一位粗犷的汉子，手里抱着茶杯，小心翼翼喝着枸杞水的样子，还真是十分的铁汉柔情。

这些段子大家听得很乐呵，嘻嘻一笑的同时，枸杞养生的概念也在无形中深入人心。

枸杞已然被捧成了健康圣品，它的效用真的如此强大吗？山谷君来为大家分析一把：

枸杞究竟是个什么定位？

枸杞，又称枸杞子、红耳坠，是茄科小灌木枸杞的成熟子实。早在《本草纲目》就有如下记载：

“枸杞子甘平而润，性滋补……此乃平补之药。”

看来关于枸杞的药补之用，早就被古人盖章了。

那么，枸杞到底具备哪些功效？

目前已知它可以增强免疫、抗衰老、调血脂、滋润肌肤、保护肝脏、降血糖和血压……乍一看的确非常牛掰。

但，仔细想一想，是不是这些功效非枸杞不可？

不是。枸杞的这些功效，换了其他种类的水果蔬菜，其实也有不少可以做到。

像是山楂可以降血脂；草莓、柑橘、梨子和乌梅都可以保护肝脏；樱桃、西柚和猕猴桃也可以滋养皮肤。

既然枸杞这么强大，那么大量食用枸杞行不行呢？

不行。

原因倒也不复杂，毕竟吃多了上火。

一位健康的成年人每天食用枸杞15-20克也就够了。

吃枸杞有没有禁忌呢？

有。

枸杞自带滋补之效，很能温热身体，所以正感冒发烧、感染炎症以及腹泻的人群或者患高血压还要性情较躁的人群最好不要食用。

同样的，在躁热的夏季也不宜多吃。大家没必要为了养生而专盯着枸杞猛吃。毕竟任何食物都讲究一个度量。

中医讲究万物均衡搭配，将枸杞与许多食物放一起泡茶都很好，比如山楂、桑葚等。

而秋冬季节的养生茶饮，山谷要向大家推荐枸杞茉莉花茶。

茉莉花可“理气开郁、辟秽和中”。与枸杞的效用并不冲突，且二者都有清肝明目的作用，可以完美互补。茉莉枸杞茶，滋味清香醇淡，温厚柔滑。

泰美山谷，用纯净食材，缔造有机生活！

我们鼓励你，不再单纯关心口味的好坏，也要了解食物的来源和背后的故事。

对自己和家人，做出更健康、更负责的选择，做一个有智慧更有颜值的吃客，

一个用食物改变世界的人