清热祛湿的饮料有哪些

　　清热祛湿是中医常用的调理方法之一，特别适合夏季湿热季节或患有湿热类疾病的人群。对于清热祛湿饮品，很多人都想尝试，但是不知道有哪些种类，下面为大家介绍一些清热祛湿的饮品。

　　1.芒果冰沙

　　芒果是个好东西，它含有丰富的维生素、矿物质等营养物质，能够增强机体的免疫力，预防感冒等疾病。芒果和牛奶混合，口感鲜美，清热解暑。如加入适量的冰块，更可有效地缓解炎热天气对人体的不适。

　　2.红豆水

　　红豆具有清热解暑、利湿通便的功效，和糯米一起煮可以增加红豆的清凉功效，喝上一杯红豆水能够帮助人体排毒解毒，减少湿气的滋生。如果嫌普通的红豆水单调，可以在水中添加一些薄荷，口感更佳。

　　3.柠檬蜂蜜水

　　柠檬是富含维生素C的水果，具有清热解毒、消暑解渴的功效；蜂蜜可以润肺，帮助促进代谢，排除体内湿气。将柠檬切成小片，加上适量的蜂蜜和冰水，再加入适量的冰块，搅拌均匀即可。

　　4.茉莉花茶

　　茉莉花茶有清热解毒、解乏消暑、利尿、祛湿、杀菌的功效。饮用茉莉花茶能够促进新陈代谢，让身体排泄多余的湿气和毒素。冲泡时水温以80度左右为宜，浸泡5分钟左右即可。

　　5.菊花枸杞茶

　　菊花枸杞茶是一款祛湿利尿、清热解毒的饮品。菊花和枸杞可以降低体内湿气的排泄，帮助促进新陈代谢，同时具有提高免疫力的功效。该饮品的冲泡方式和茉莉花茶类似，建议在早晚两个时段饮用。

　　总之，选择清热祛湿的饮品，不仅有助于身体健康，还能够解暑消暑，令人倍感舒适。当然，在饮用之前，还是建议咨询药师或中医医师，选择适合自己情况的饮品。