这样喝茶才有道,按体质时刻喝茶更养生

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茶文化在中国盛行已久，喝茶养生是中国人总结出来的智慧之道。

喝茶成为了很多人的习惯，可喜欢喝不代表会喝，许多人仍对何时适合喝茶，什么茶不适合什么人喝，什么情况不能喝茶不是很清楚。

下面我们就来看看，怎么喝茶最养生，最能避开喝茶的误区。

一、不同体质不同喝法，并非人人适合喝茶。

茶的种类很多，常见的有绿茶、红茶、乌龙茶、普洱茶等。我国南方很多地区都产茶，当地人祖祖辈辈都喝茶，他们从茶中吸收的营养和对茶的偏爱及依赖，比不产茶地区的人要多得多。

然而有些没有喝茶习惯的人为了追求健康去喝茶，喝了之后却很难受，因为一方水土养一方人，并非人人适合喝茶。

有的人喝了绿茶就拉肚子，其实是因为脾胃虚寒。绿茶本来就是寒性，它进了身体后不被接受，马上被当作毒素排出去，所以会腹泻。

健康人在夏天可以喝绿茶清热利尿。到了冬天，体质弱、气血薄、脾胃虚、水肿体质的人和老年人不应该喝绿茶，因为绿茶的寒性会对身体造成影响。

喝茶也要分清体质壮弱，瘦人要少喝，睡眠差的人要少喝。体质不壮者可以喝红茶、黑茶这些发酵的暖性茶；体质更差者，以不喝为好。寒性体质的人可以多喝红茶，它温中驱寒，对胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人有一定作用。怀孕的女性要保胎，而茶是利尿的，它有往下行的趋势，所以不适合孕妇饮用。

现在花茶种类很多，有茉莉花茶、玫瑰花茶、牡丹花茶、菊花茶等。，总体上花类多具有发散性质，会让有的人虚火往外发。偶尔喝喝无妨，对于气血薄弱的人和过敏体质的人，如果天天喝，就等于天天在发散，使得气血会越来越薄弱。

二、喝茶有三不饮。

过浓不饮。浓茶伤身，喝太多浓茶会引起骨质疏松，使人体的“兴奋性”过度增高，会对心血管系统、神经系统等造成不利影响。有心血管疾病者在饮用浓茶后可能会出现心跳过速、心律不齐的现象，易造成病情反复。

餐前不饮，不与奶制品共饮。进餐前或进餐中少量饮茶并无大碍，但若大量饮茶或饮用过浓的茶，则会影响很多常量元素(如钙等)和微量元素(如铁、锌等)的吸收。需要特别注意的是，在喝牛奶或其他奶制品时，不要同时饮茶。因为茶叶中的茶碱和丹宁酸会和奶制品中的钙元素结合成不溶解于水的钙盐，并排出体外，使奶制品的营养价值大为降低。

酒后不饮。酒后饮茶，茶中的茶碱促进尚未分解的乙醛过早地进入肾脏，会影响肾功能，所以，经常酒后喝浓茶的人易发生肾病。不仅如此，酒中的乙醇对心血管的刺激性很大，而茶同样具有兴奋心脏的作用，两者合二为一，更增强了对心脏的刺激。所以，心脏病患者酒后喝茶危害更大。

三、喝茶要有量，一天当中喝3杯茶最合适。

虽然茶叶中含有多种维生素和氨基酸，对于清油解腻、增强神经兴奋以及消食利尿具有一定的作用，但并不是喝得越多越好。一般来说，每天饮茶三次，每次2～3克茶叶量比较适当。

第一杯是早茶，适合早饭后8点半到9点半之间饮用，可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用，是3杯茶中最重要的。因为能够醒脑提神，以饱满的精神状态迎接一天的工作。

第二杯是午茶，下午2点到3点之间饮用最适宜，对降低血脂、保护血管有一定作用。喝的时候要一口一口地慢饮，不宜一次喝完。

第三杯是晚茶，时间宜在晚上6点到7点之间，茶水不宜过浓，晚茶具有降血脂、助消化的功效。

爱喝茶，还要会喝茶，才能喝好茶。