出现以下几种状况,可能是你的肝出现预警了

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#健康养生#

肝脏是人体中的重要器官，当你的身体出现这几种症状时，要注意保养肝脏了

1、气血不足

女人一生以血为重，肝有“造血”、“储藏”、“调节血量”和向各脏器“输送血液”的功能，还有分解营养、调节激素等功能，肝还是人体最强的解毒排毒系统和营养输送系统，滋养着女人全身的脏器。若肝不能完成这些工作，则会导致分泌失调，气血不和。

2、月经不调

肝血不足造成月经量减小，严重者出现闭经，子宫卵巢萎缩症状，有痛经状况，痛经之所以“痛”，是因为身体内部经络不畅，气不行，血就淤积在体内不往外流动，从而形成疼痛的病症。造成这种情况的原因有很多种，可以是因为脾胃虚弱造成的营养不良，影响了血的生化，导致血虚、血少，也可能是因为情绪、病情、湿毒或者是过度疲劳造成气的郁结或过度疏泄，以至于丧失了推动血液运行的行动力。

3、脸色发黑

若肝脏受损，导致肝血不足，气血无法滋养面部肌肤；气不足会很直接表现在脸上，同时在月经期这个女性生理的特殊时期，如果肝功能不好，那么会影响血液的供应。要知道肝具有造血功能，几乎对生命体整个的血液供应有着决定性的作用，同时肝能够分解营养调节激素，也是人体排毒活动最大的支持系统。此时，便会导致脸色发黑、晦暗、无光泽。

4、失眠多梦

肝火旺盛，胸中郁闷之气，难以挥发出来，就很可能导致失眠。易在凌晨1点左右突然醒来，是肝火旺，魂不守舍，导致夜卧不宁。

5、情绪低落

肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。比如愤怒、忧郁、惊恐等负面的情绪太重了，就会使肝气郁结，继而向上影响到心脏，扰动心神。

6、指甲表面有凸起的棱线、或是向下凹陷

中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。如果指甲过白或是慢性贫血或肝、肾有问题。指甲凹凸不平，若还有出现一条条的条纹，可能是肝不好。

保护肝脏从这三点做起：吃好、和好、休息好

1、吃好：

香菇具有益气补虚、健脾胃的功效

近年来有研究证实，香菇中含有干扰素诱生物，可以诱导体内产生干扰素，具有预防感冒的作用。此外，香菇中含有一种核酸类物质，能抑制血清及肝脏中的胆固醇升高，阻止血管硬化及降低血压，是高血压、糖尿病患者的食疗佳品

芒果

芒果是春季常见的水果，其中富含丰富的谷氨酰胺，具有改善记忆力的作用，丰富的抗氧化剂还可起到清洁肝脏毒素的作用，另外对于一些经常便秘之人，还有预防便秘的作用。

2、喝好

菊花茶

经常喝菊花茶具有清肝明目的效果，喝菊花茶对肝经风热头痛、高血压等目赤肿痛等症有非常好的缓解作用，白菊花效用非常高，平时用它泡茶喝能够平肝潜阳、凉血明目、疏风散热，白菊花味道甘甜清香怡人，非常适合泡茶喝

茉莉花茶

古籍中记载：茉莉花有“理气开郁、辟秽和中”的功效，并对痢疾、腹痛、结膜炎及疮毒等具有很好的消炎解毒的作用。常饮茉莉花，有清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通便利水、祛风解表、益气力、降血压、强心、抗癌、抗衰老之功效，使人延年益寿、身心健康。

3、少熬夜、早睡早起、睡子午觉

中午睡好子午觉，养肝更健康。现代人，经常熬夜，对于肝脏的损害尤其严重；子时入睡，也就是晚上十一点之前入睡。规律的睡眠，对于肝脏健康，十分有益，是最简单有效的方式；睡好子午觉，促进肝脏健康。健康的午睡，在15~30分钟为宜，睡眠时间不宜太长；能使人的大脑和身体各个系统都得到放松和休息，也有利于肝脏健康，更有利于下午、晚上的工作或学习。

1、均衡饮食，切忌辛辣刺激，清淡少盐的饮食，要多吃新鲜水果、蔬菜，比如富含维生素的西红柿、草莓等。适量饮酒，大量饮酒会对肝脏造成很大的伤害。

2、规律作息，要早睡早起，养成良好的作息习惯，也是有利于肝脏解毒的。

3、适量的运动选择合适自己的运动方式，比如打太极、晨跑、散步等改善体质、强壮身体。

4、保持心情的愉悦，调节自己的心情。