秋天怎样喝茶才更养生

今天是9月29号，正是秋分过半时节，意味着已经进入了真正的秋季，这时昼夜时间相等，日暖夜凉，温差较大，那么在人们的养生中也应本着阴阳平衡的规律。

那么，从喝茶养生上来说，应该喝些什么茶呢?

传统中医讲究顺时养生，也就是养生应顺应时令节气，不能逆时而动。而喝茶是养生的好方法，况且茶的品种类型众多，从寒凉到温热，各种类型都有，足以适应一年4季的需求，细心的网友甚至能找出一年24节气，每个节气都对应的喝什么茶?足以看出喝茶养生与一年四季紧密相连，不可分割。

在喝茶的原则上有这样的说法:春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶。这里所有的青茶也就是乌龙茶，是介于绿茶和红茶之间的半发酵茶，性情平和，不温不寒，香气馥郁，能有效抗疲劳，对秋燥的不适有很好的缓解作用，有助于身体由内而外的补充水分。香气是乌龙茶的最大亮点，无论是铁观音，大红袍还是凤凰单丛香气都沁人心脾，所以这也是给大家推荐的第一款茶--乌龙茶。

另外再给大家推荐两款适合秋季喝的茶--花茶和老茶。

一、花茶

这里主要是茉莉花茶(其他的如玫瑰花、菊花等花草代茶饮，不在本文范围内)，是用好的绿茶茶坯，加入含苞欲放的茉莉鲜花窨制而成。能够保持心神安宁，心情舒畅，排解秋天忧郁伤感的情绪，使人觉得心旷神怡。这里需要注意的是，要喝就要喝等级较高的茉莉花茶，用过期茶胚窨制的茉莉花茶，还是不要喝的好，否则不但起不到放松心情的作用，还有可能损害自己的身体健康，得不偿失。

二、老茶

包括老白茶，老黑茶，老塾普等一批的老字号的茶。正所谓“秋分过，寒露起，老茶此时正适宜”。这些老字号的茶，少了茶本身的寒凉，多了老茶的平和温顺，都具有暖腹安神的功效。保存好的老茶，香气、滋味儿也都会愈加饱满。但是这样的老茶，大都是可遇而不可求的，提醒大家切不可为了追求“老”而上当受骗，花了大价钱，买了假老茶，除非你是真懂茶之人。

当然这是从一般规律上来说，给大家推荐的适合秋天喝的三种茶。但是，我觉得喝茶最重要的还是根据个人的体质和喜好，再看当时的心情来决定喝哪一款茶，这才是最好的选择。当然有的人就是喜欢一年四季郁喝某款茶，这当然也是没有问题的，有钱难买人愿意吗!

按时令和茶的特性推荐的茶固然好，但是不适合自己的口味儿，那在你这里，也就不能算是一款好茶，或者是一款好喝的茶。

适合自己的那款茶就是最好的茶，你自己喜欢喝的那款茶就是最好的，也是最养生的，你觉得呢?