春困睡不够,这是因为你没做对这些事

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春困秋乏夏打盹，一到春天万物生长，生机勃勃，人却困了，春困究竟是什么原理呢？中医上讲，导致春困主要有三个原因，一是冬藏，养护不足所至；二是肝气郁滞，气机不畅所致；三是脾的运化失常。

现代医学则说，天气变暖，血液循环过旺导致大脑供血，缺氧引起的，但无论如何，春困是一种正常的现象，如果没有造成身体大不适，大家也不必太过恐慌。

但如果春困的症状比较明显且持续时间较长，就要引起警惕，特别是有心脑血管病、高血压、糖尿病或肝病的人群，医院就诊，防止有病情加重或突发危险的可能性。

虽然春困不严重，不影响我们的健康，但是每天仿佛睡不醒，脑袋沉沉的，也实在影响工作、学习生活，今天就聊一聊可以解决春困的方法，一起生机勃勃地过春！

01顺春气

无论是从饮食、运动上，都要采用正确的方式。饮食方面，应以清淡、温和为主，补充元气，益气养阴，少食肥腻肉类，不利于肠道的消化吸收。

偏气虚者，多食健脾益气之品，如山药、鸡肉、牛肉、瘦猪肉、蛋类、花生、芝麻、大枣等；偏气阴不足者，多吃益气养阴食物，如胡萝卜、豆芽、藕、百合、银耳、甲鱼等；内热偏亢者，宜食芹菜、马兰头、香椿头等。

02解春困

春季总是犯困，解春困也是很重要的一环。

如何解春困，第一步早睡早起，保证充足的睡眠，第二步，适当锻炼，多到户外运动，晒晒太阳，既放松了心情，舒缓了肝气郁结，又补充了身体阳气，锻炼了身体增强了身体抵抗力；第三步，喝些解春困的茶。

（1）疏肝茶

玫瑰花、茉莉花、陈皮各6克，薄荷、甘草各3克，开水冲泡。

这款适合于肝郁气滞者，能够顺肝理气，改善身体状况。

（2）健脾茶

黄芪、陈皮、葛根各6克，大枣2枚，甘草3克，开水冲泡。

这款适用于脾虚者，调理脾胃，能够增强自身食欲，有利于肝脏和脾胃的调理。

（3）玫瑰薄荷茶

玫瑰干花蕾4-5枚，薄荷叶5片，开水冲泡。

这款茶饮，玫瑰有活血散瘀、疏肝解郁的作用，薄荷清凉除热、醒脑提神，两者合用可提神散热，使人精神振奋，烦热顿消。

（4）菊花人参茶

菊花干花蕾4~5枚，人参10~20克，人参切片或切成小段，开水冲泡。

菊花有解毒散热、平肝明目作用，人参可补元气、健脾益肺、生津安神，两者合用有益气祛火之功，可提高免疫力，消困提神。

（5）茉莉花茶

茉莉花干花蕾5~6枚，青茶1小撮，开水冲泡。

茉莉花有清热解表、和中下气及利湿作用，而青茶鲜香甜醇，可提神益思、解除疲倦，两者合用后可以提神解郁，调节肠胃。

（6）金银花蜂蜜茶

选干品金银花6~8枚，用开水冲泡，浸泡五到十分钟后加入蜂蜜5g,即可饮用。

金银花有清热解毒、疏散风热、凉血醒脑的功能，能够缓解春季的困乏症状，蜂蜜有滋补、助消化、抗疲劳的作用，两者搭配，食用口感好又能解春困，需要注意的是，这款茶脾胃虚寒及糖尿病患者的人不宜食用。

一到春天就困，虽然成为了一种生理现象，但是还是可以改变的，春困春困，怎么睡都困，大家想要解决春困还是需要一定的办法的，记住上面的这些，到了春天不再困！