春日养肝正当季,常喝这3种茶,养肝效果更

2025/5/2 来源：不详

中医人为人的五脏，对应着自然界的四季，春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾，四季养脾胃。

顺应天地节气的变化，遵循四季规律，才能更好的滋养调理身体。

都说春生、夏长、秋收、冬藏，春季万物新生，也是人体肝气生发，最旺盛的时候。

所以春天是养生的关键期，如果养肝的方式不对，容易导致肝气过于旺盛，给人的脾胃造成损伤。

春季养生的注意事项

1清补饮食

春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，所以也是一年中肝气最足，肝火最旺的时节。

肝火过旺容易损伤肝脏，所以在春天养肝，要多选择清补的温性食物，比如荞麦、薏苡仁、豆浆、核桃等。

2保持心情舒畅

春季肝火旺，受气候的变化和影响，人在春季更容易出现焦虑、抑郁、愤怒等不良情绪。

情绪波动大，会导致肝气生发旺盛，非常伤肝。

所以在春季养肝，要保持心情舒畅，避免肝火过旺。

同时也要注意避免忧虑、抑郁等情绪导致肝气升发不足。

春季养生常喝三种茶

春季想要养好肝，可以通过饮茶来实现，喝茶的习惯，在我国古来有之，且不同季节、不同体质都有适合的专属茶。

像春季就比较适合饮用以下几种茶。喝对了，对养肝保健好处倍增！

1玫瑰花茶

中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。

此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。

玫瑰花茶能降火气、滋阴美容、调理血气、促进血液循环、养颜美容。

而且有消除疲劳，愈合伤口，保护肝脏胃肠功能，非常适合春季养肝饮用。

1茉莉花茶

茉莉花茶是中国十大名茶之一，饮用起来又有花朵春天的香气，还具茶叶的清新之气。

春季常喝茉莉花，可以舒肝明目，清火提神。稳定情绪，让心情舒畅，不受肝火影响，实现更好的养肝效果。

3薄荷茶

春季是人体阳气升发的季节，在饮食上多建议食用性温、性平的食材。

但如果本身存在阳气过剩等问题，则可以侧重食用性凉的食物来调节。

如果存在五心烦热、舌苔黄腻等症状，不妨饮用薄荷茶。薄荷性凉味辛，具有提神醒脑、疏风散热、疏肝解郁的功效，适合阳气过剩的人春季饮用。