压力山大怎么办可吃2物,饮4茶,

现在人们随着生活水平的不断提高，工作压力也开始越来越大。除了要埋头工作，而且还要照顾家里的老人和小孩的作业，所以导致自己的精力和压力倍感增大。压力山大已经压得自己喘不过气来，而且这已经成了生活的常态。

但是长期压力山大，有可能就会将你的身体压垮。即便不压垮，也可能给你带来一些负面的情绪，比如说烦躁焦虑等。长期下去就会使你的身体出现一些亚健康的状态，所以人们在日常生活中一定要释放压力。选择正确的方法，这样才能够让自己的身体更加的健康。

下面就给大家介绍缓解压力的小方法，吃2个食物，多喝4个饮品。

1、坚果

当你不开心的时候，就可以多吃一些坚果，很多广告词都是这么说的，其实这些也并不是没有道理的。坚果中含有丰富的蛋白质油脂和脂肪酸，它不仅能够补充人体需要的营养物质而且来还可以刺激人体的味觉，吃起来香酥可口，瞬间能够让人们变得开心。

2、带鱼

带鱼中含有充足的脂肪酸蛋白质微量元素，对那些长期坐在电脑桌前工作的上班族来说非常有好处，多吃带鱼不仅可以保护我们的眼睛，而且还能够让人体及时补充需要的营养物质，同时还可以有效的将人体内在的压力释放出来，让自己的身体变得倍儿轻松。

4茶饮

1、决明子茶

面对生活的压力和长期坐在电脑面前的上班族来说很容易，导致自己的眼睛出现问题，同时肝火旺盛也会导致眼睛上火，这个时候多喝决明子茶绝对是非常有好处的。决明子中含有大量的大黄酚大黄素，决明子素等，他们能够消除体内的火气，让眼睛变得越发明亮。

对于脾胃比较虚弱的人来讲，可以将决明子炒一下通过炒制的技术让决明子变得温暖一些，这样可以减少对脾胃虚弱的人的伤害。

2、茉莉花茶

茉莉花茶给人一种清香脱俗的感觉，用茉莉花茶进行泡水，在水倒入的那一刻能够闻到清香的气味，这个时候可以让自己的心情变得愉悦起来。另外茉莉花茶具有疏肝消火的效果，所以对于上班族来说，经常泡一下清香的茉莉花茶，不仅能够让你感受心旷神怡的美感，而且还能够消除体内的肝火，让自己的心情瞬间愉悦起来。

3、柠檬片茶。

所谓的柠檬片茶，就是将风干了的柠檬放入水中冲泡，这样可以让自己长期饮用。柠檬茶中含有丰富的钙、铁、维生素C，能够满足人们一天的营养需求，另外柠檬水，酸甜可口，喝上柠檬水，可以让人的心情变得愉悦，同时让焦虑的心情得到释放，让压力得到释放。另外柠檬水对于女性来讲也是非常友好的，它能够达到美白的效果。

如果觉得柠檬茶过于酸，可以在里面加入蜂蜜，口感更加清甜，而且还起到润肠通便的效果，让身体的毒素快速排出，使自己的身体更加健康。

4、菊花茶

经过生活和工作的压力，啊，所以就会导致人们很容易上火，这个时候你需要一杯菊花茶来喝，不仅可以让你的心情变得平静，而且还能够清热解毒，让你内在的肝火降下来。

对于上班族长期坐在电脑面前的人来讲，在喝菊花的时候也可以加入几颗枸杞，这样不仅可以。清肝明目，而且还能够滋养肾脏，可以说是一举两得的事情。

上述就是人们释放压力可以吃的两种食物和4种饮品的介绍，希望能够对生活中压力山大的人有帮助。另外对于压力山大的人来讲，一定要自己学会释放压力，否则长期压力山大就会导致自己精神崩溃，使自己出现精神性系统的疾病，对自己的健康来讲非常不利。