医生想胃好,多4黄,喝2茶,胃或变健康

年4月9日是国际护胃日，据统计，我国胃病发生率高达85%。

中国医师协会等机构的一项调研数据显示，慢性胃炎等消化道疾病发病呈现明显的年轻化趋势，我国23-34岁慢性胃炎患者的比例逐年上升。

胃病专家提醒：

胃部健康关系到人体全身的营养供应，关系到其他器官能否正常运转。但事实上，人们对胃部健康的重视程度远不及心脏、肝、肾健康，甚至约有半数患者并不知道自己患有胃病。

伴随社会经济的快速发展，现代人的饮食习惯也随之发生了翻天覆地的变化，口味越来越重，长时间摄入高盐食物，或者经常吃烟熏食品、发霉食物、暴饮暴食，容易使胃部受到重伤。

这些食物比本身并不会致癌，但却会损伤已经受损的胃黏膜，导致胃黏膜反复修复，受损面积变大，时间一长就会炎症、坏死等多方面问题，同时也会大大提高消化系统癌症的发生风险。

01“南瓜”是胃病的催化剂？

关于吃南瓜养胃还是伤胃，网络上有着不同的看法。

有的人认为：吃南瓜可以养胃，每天早上喝一碗南瓜粥，胃暖暖的，一上午都不饿，时间长了以后腹泻等问题好转了。

有些人认为：吃南瓜会伤胃，甚至说南瓜是胃病的催化剂。

可能很多人对于南瓜到底养胃还是伤胃比较好奇，一般情况下，南瓜是有养胃功效的，具有健脾、促消化的作用，帮助肠道内的垃圾和毒素尽快排出体外，减轻肠胃运行负担，促进胃黏膜的愈合，起到呵护胃部的功效，有利于肠胃健康。

《本草纲目》中记载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。

那么，为什么有人说南瓜是胃病的催化剂呢？

这里所说的南瓜，主要是指存放时间过长，已经霉变的南瓜。

有些老人喜欢在冬季买很多南瓜屯放在家里，然而一段时间后发现，南瓜表面出现了一些黑色的霉点，有些部位已经腐烂，散发出异味，秉持着勤俭节约的传统美德，选择切掉继续吃。

发霉变质的南瓜中已经滋生了黄曲霉毒素，这是一种具有极强致癌性的有毒物质，人类看不见、摸不着，在生活中经常会出现一些误食霉变食物，导致黄曲霉毒素中毒的情况出现。

霉变的南瓜经常吃对身体的危害是非常大的，容易提高患癌风险，对各项器官的损伤比较大的地步。

胃作为人体内第一大消化器官，经常吃霉变的食物，细菌会在胃黏膜上长时间停留，久而久之便会诱发肠胃病，因此霉变的南瓜不能继续吃，建议趁早扔掉。

健康小贴士：南瓜怎么挑选？

1、南瓜表面纹路清晰，棱越深，瓜瓣儿越鼓越好。

2、用手拍打南瓜，出现发闷的声音，南瓜成熟度高。

3、看尾蒂，瓜蒂呈绿色，证明瓜摘下来的时间不长。

4、用手指轻掐南瓜表皮，有水出来的南瓜水分足，好吃。

02医生：想胃好，多4黄，喝2茶，胃变健康

1、木瓜

不少女性想要通过吃木瓜来丰胸，让事业线更加挺翘，其实，木瓜的功效并没有那么明显，不过，木瓜对肠胃的养护作用是十分强大的，只不过被大多数人所忽略掉了而已。

木瓜中含有丰富的木瓜素，进入人体内可以提高蛋白质的分解效率，帮助人体更好的吸收利用蛋白质，改善因为肠胃炎诱发的消化不良等症状，缓解腹痛、腹胀、烧心、反酸等不适现象。

2、胡萝卜

胡萝卜里面含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素进入人体以后，可以转化成维生素a，维生素a不仅能够保护眼睛，还可以增强人体抵抗力，并且还具有润肠温胃功效。

胡萝卜具有极高的营养价值，里面含有人体所需的各种微量元素，可以缓解便秘。

3、玉米

常言道：玉米全身都是宝，有些人通过喝玉米须泡水来达到养生保健的目的。

玉米粒中的膳食纤维含量是十分丰富的，能够尽快排除体内堆积的垃圾毒素，减轻肠胃运行负担与压力，还具有促进减肥、瘦身等功效，提高胃动力。

玉米中的维生素以及多种微量元素，可以帮助增强肠胃功能，预防各种消化疾病的发生。

4、蜂蜜

胃不好的患者喝蜂蜜水可以起到养胃效果。蜂蜜中含有的成分，可以起到帮助人体肠胃有益微生物生长、保持肠胃微生态平衡等功效。

但是患者在喝蜂蜜水时要注意正确的方法和时间，蜂蜜水在吃饭前一小时服用，可以起到抑制胃酸分泌的效果，这时饮用具有养胃功效。

1、大麦茶

泡制之后的大麦用来泡茶喝，不知道的人闻到大麦茶的香气还以为是咖啡。

科学家针对大麦茶中的成分研究后发现，大麦茶中含有多种微量元素以及营养物质，如蛋白质、维生素等。

大麦茶含有淀粉酶，可加快肠道蠕动，帮助食物消化；适当饮用大麦茶促进胃蛋白酶与胃酸分泌，缓解胃胀，嗳气等症状；其含有的膳食纤维促进人体排便，预防便秘。

2、茉莉花茶

对于患有肠胃病的人来说，在平时可以常喝茉莉花茶，能够起到健脾、养胃、促消化的功效，以此来缓解肠胃不适。

喝茉莉花茶还可以改善口臭，缓解尴尬，特别是对于胃内感染幽门螺旋杆菌的人来说，能够抑菌消炎，保护肠胃道健康。

03延伸——教你几招，自测幽门螺杆菌

幽门螺旋杆菌中标的6个信号：

1、胸口隐约痛苦，痛苦呈辐射状，惯例药物不断加量，很长时间才缓解痛苦。

2、饮食减少，常感觉恶心、吐逆、体重减轻，有乏力、贫血等体现。

3、腹泻、便秘替换出现，排便黑的状况居多，腹泻难以操控，低度或中度发热。

4、胃痛、胃胀、胃酸明显加重，随同无规律的疼痛，发作周期越来越短。

5、肚子发重，大便时间无规律，不明缘由的腹泻，便形异常。

6、口吻重，即口腔有异味，严重者常常还有一种特殊口腔异味，无论如何清洁，都无法去除。

利用食物杀菌：

卷心菜：每天喝1/4个卷心菜榨的汁，3周后可减轻由胃溃疡和十二指肠溃疡造成的腹痛还有助于溃疡愈合。

紫皮大蒜：每日吃饭时生吃1个紫皮独头大蒜，两周后抑菌效果即可显现。

丁香茶：丁香茶中的丁香油和丁香酚能杀死幽门螺旋杆菌，每日冲泡3-5g丁香茶叶饮用，可有效降低幽门螺旋杆菌的活性，坚持饮用能彻底灭菌。#爱乐养生指南#