云竹老师分享五款三伏养生茶

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1、菊花茉莉花茶

食材：菊花3克、茉莉花5克

功效：清暑解热、芳香宁神

方法：放入以上材料，沸水冲入闷泡5分钟即可。

2、柠檬苦瓜茶

食材：柠檬5克、苦瓜4片、荷叶1/4片

功效：清热解毒、消暑消水肿

方法：放入以上材料，沸水冲入闷泡5分钟即可。

3、姜枣茶

食材：姜片2片、红枣6颗

功效：调节气血、排毒祛湿

方法：放入以上材料，沸水冲入闷泡5分钟即可。

4、金银花胖大海茶

食材：金银花5克、胖大海1颗、菊花3克

功效：清热污火、咽喉不适

方法：放入以上材料，沸水冲入闷泡5分钟即可。

5、乌梅甘草玫瑰茶

食材：乌梅8颗、甘草2片、山楂6片、玫瑰花少许

功效：生津止渴、理气消食

方法：将以上材料放入锅中，加水煮沸后小火熬煮30分钟待凉后调入蜂蜜饮用。

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