补阳猛将一个土偏方,一棵草药,阴阳双补

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大家好!很高兴在这里和大家见面。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人!

现在生活压力大，加上很多人的生活习惯和饮食习惯比较紊乱，肝脏组织长期做着疲劳的工作。如果肝脏受伤的话，毒素就不能马上排出体内，会对身体健康造成很大损害，所以，在日常生活中，要吃一些吃保肝护肝的食物，才能维护好我们的身体健康。以下这些天然养肝王，常吃有利于肝脏健康。

1.莴笋

莴苣营养价值高，富含维生素和碳水化合物等营养元素。经常吃莴苣，不仅能很好地促进消化功能，还能提高细胞的活性，改善肝脏的机能，促进食欲，增强肝脏细胞的免疫作用，是天然的“养肝王”。

2.茉莉花茶

生活中很多人喜欢茉莉花茶，因为它不仅好吃，对肝脏健康也很好。经常喝的话，有保养肝脏，明亮眼睛等效果。另外，茉莉花茶还可以加强肝脏的代谢和解毒功能。每天喝茉莉花茶，可以养肝排毒，肝脏会越来越健康。

3.黑枣

黑枣的营养成分非常丰富，有补益、止咳、润肺等多种功效。其中所含的膳食纤维能加速人体新陈代谢，将体内垃圾毒素及时排出体外，为肝脏减轻代谢负担。也可以说是天然强肝剂。平时多吃点，肝脏也会变得越来越健康。

4.菊花茶

菊花不仅可以让人观赏，还可以用来沏茶。肝脏对我们身体来说最大的功能是排毒，在我们的身体中起着净化的作用。如果肝脏功能下降，毒素会残留在肝脏中，进而肝脏就会受到损伤。菊花茶能有效地清洁肝脏，另外，对预防肝脏疾病，如肝炎、肝硬化等也有帮助。

5.艼灵芝—肝脏“清洗器”

艼灵芝，是中医学上一味专用于养肝护肝的珍稀药食材，味甘微苦，含有多糖，蛋白质，多种氨基酸，多肽类等营养元素，其营养价值和食用价值都很高，因此也被人们誉为天然“养肝王”。相比于其他养肝食物，艼灵芝见效更快，保肝力度也相对更大。艼灵芝具有降低血脂，调节血压，保肝护肝，延缓衰老的功效，同时可以增强人体免疫力，提高肝细胞的再生能力，促进损伤肝组织进行自我修复，因此对各种肝病症状都有较好的预防和改善效果。科学研究表明：常吃艼灵芝不仅能有效改善口干口臭，黑眼圈，身体乏力，头发油腻等肝虚症状，还能达到保肝护肝，美容养颜，延年益寿的目的，无论男女，老少皆宜。艼灵芝的常见吃法是将其泡水喝，可反复食用，或是拿来煲汤，熬粥都是很好的选择。

所以莴笋、茉莉花茶、黑枣、菊花茶，艼灵芝这5种食物就是我们身边的“养肝王”，在餐桌上多吃，养肝排毒更健康！

一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就