中医告诉你九大体质如何喝茶
2022/11/16 来源：不详海口最好的白癜风医院 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzg/161214/5116386.html
大家都知道喝茶有益，但是你知道喝茶也要按照自己的体质来喝吗？中医上有九大体质，每种体质的特征表现都不同。明确的知道自己的体质，才能够将健康的饮食习惯融入日常的生活。
下面为大家一一介绍。
平和体质
体质特点：这是最稳定、最健康的体质。这种体质的人性格开朗随和，身体强壮，气血旺盛，面色肤色润泽，不容易疲劳，且精力充沛睡眠、食欲都很好。很少会患病。
调养方式：吃的不要过饱也不要过饥，不吃冷也不吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜水果，少吃过于油腻以及辛辣的食物。在运动方面多跑步、打球，老年人则适当散散步、打打拳。
饮茶建议：所有的茶都可以喝。可顺应季节，春季喝绿茶；夏季喝白茶、绿茶；秋季喝乌龙茶；冬季喝红茶、普洱熟茶、陈年普洱生茶。
气虚体质
体质特点：身体虚弱、气短、容易累、说话没劲的人为气虚体质。这种体质的人群喜欢安静，吃了凉的食物会不舒服。性格多沉闷、内向。这种体质的人群容易感冒，生病后抗病能力弱并且难以痊愈。
调养方式：多吃益气健脾的食物，如小米、黄米、香菇、大枣等。运动方面进行柔和舒缓的运动，如散步、打太极。
饮茶建议：少喝为发酵或者不发酵的茶，多喝红茶黑茶，因为经过发酵的茶，相对都要温和一点。
湿热体质
体质特点：皮肤爱出油、长痘、长粉刺、开口有异味的人为湿热体质。这种体质的人群常常感到口苦、口臭、嘴里面有异味。，
调养方式：饮食清淡，多吃绿豆、空心菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕等食物。少吃辛温助热的食物。戒酒戒烟，多做如长跑、游泳、爬山等运动。
饮茶建议：应该多喝皇茶、白茶，也可以自制一点枸杞红茶、薏仁茶。
阴虚体质
体质特点：易瘦、爱上火、容易暴躁、生气、失眠的人为阴虚体质。这种体质的人群体型多瘦长，受不了炎热，常觉得眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水。
调养方式：多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少吃性温燥烈的食物。中午保持一定的午休时间。避免熬夜。剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。
饮茶建议：喝茶可多喝绿茶、白茶、黄茶等清爽的茶类。不想清饮，也可来点调制茶饮，譬如来点银耳茶、桑葚茶和枸杞红枣茶等。
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体质特点：经常感到精神、情绪压力导致肝气不疏者为气淤体质，这类体质的人气血不通畅、无缘无故叹气，容易心慌失眠。
调养方式：多吃小麦、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。
饮茶建议：茉莉花茶、桂花乌龙、菊普这些气味芬芳的茶。此外，也推荐像枸杞茶、陈皮茶等有益顺气的花草茶等。
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体质特点：体型易发胖，容易困倦、痰多、肠胃差的人为痰湿体质，这种体质的人群皮肤爱出油、汗多、眼睛浮肿、容易困倦。
调养方式：清淡饮食，多吃海带、冬瓜、萝卜、金桔等食物。少吃甜、油腻的食物。
饮茶建议：应该喝乌龙茶或者老黑茶，解油腻消脂。
阳虚体质
体质特点：非常怕冷、日常穿衣服比别人多的体质为阳虚体质。日常应多喝红茶，提神消疲温补阳气。
调养方式：可多吃甘温益气的食物，比如花椒、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。
饮茶建议：推荐多喝暖胃暖身的茶，如红茶，可以尝试生姜红茶、桂圆红枣茶（红茶）等；普洱茶少喝生茶，可以喝些普洱熟茶。
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体质特点：刷牙时牙龈易出血，眼睛常有红丝，皮肤常干燥的人为血瘀体质。这种体质的人群容易烦躁，健忘，性情急躁。
调养方式：学会调节自己的情绪。可多食活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，如黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等n。要保持足够的睡眠。
饮茶建议：多喝绿茶、茉莉花茶等清新鲜爽的茶。如宜宾早茶、叙府春芽、茉莉香雪都是不错的选择。
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体质特征：中医上也称为过敏体质。这类体质的人群即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易哮喘。
调养方式：饮食清淡、均衡，粗细搭配适当。少吃辛辣的食物以及含致敏物质的食物。
饮茶建议：宜选择发酵度较高、焙火适中的茶，红茶、普洱熟茶都是不错的选择。但是由于体质高度的敏感，喝茶也不要贪杯哦。
除此之外，人的体质是会不断改变的，所以我们饮茶也要随着自身体质的变化进行一个相应的调整。现在你知道你是什么体质了吗？欢迎大家在评论区一起分享。#茶生活#
