一到秋天就皮肤干燥,易上火,原因原来在这

导语：凉爽的秋天终于到来了，这个秋天，真的太好，有的人忙着变优秀，有的人忙着生活，还有的人忙着提升自我。但是秋天也有秋天的烦恼，一到秋天，很多人就会出现心情烦躁，皮肤干燥，口干舌燥喉咙疼等等上火的情况。

另一方面，由于夏季大家吃的凉食、冷食比较多，一到初秋时人们的脾胃还尚未完全恢复，因此在秋天一定要注意自己的饮食搭配，更要注意保暖。还有的朋友尤其是中老年人一代一到秋季就特别容易上火，那么这时候又该如何降火呢？下面就跟着我一起来了解一下吧！

秋季的食谱一定要注重调脾补肺

1、秋季适当进补，不能吃得太多，也不能吃得太少，目前有很多女性朋友因为减肥而不好好吃饭，所以这样根本达不到身体一天的能量所需，更会严重影响身体代谢。

2、经过了漫长的酷热夏季，人们由于吃了过多的冷食，大多数人已经出现了脾胃功能减弱的现象。这时候可以适当补食一些既富有营养又易于消化的食物像鱼、山药、莲子等等以更好地调理脾胃功能。

3、秋季天高气爽、气候干燥，所以很多时候我们的肺部就会很容易受到不必要的感染，所以我们要引起高度重视，要注意日常饮食要润肺补肺。所以一定要注意食物的清淡，不要经常吃一些辛辣的食物。

秋季饮食方面要注意哪些呢？

1．秋季不要吃过多的辛热的食物和重口味的调味品。

2．秋季忌食油腻煎炸的食物。难以消化并且容易加重体内湿气。

3．秋季忌生吃水生植物。多吃容易出现脸部浮肿现象，严重还会导致脱发、睡眠不足等症状。

秋季降火应该喝哪些养生茶呢？

1、菊花茶

菊花真的是一个好东西，尤其是在早晚温差大的秋季来说，每天坚持喝一杯菊花茶，能起到很强的清肺去火的效果。

2、玫瑰花茶

玫瑰花对于降火气、调理血气有很大的帮助和作用，可以促进身体的血液循环，而且对于女性朋友还有利于月经不调的情况。

3、茉莉花茶

茉莉花有提神功效，还可以舒解郁闷。对于大多数人来说都是不错的降火神器。

除此之外，中医推荐：还可以喝像丁香、山药、鸡内金、蒲公英、菊花、栀子、山楂、大枣、大麦等原材料泡成的茶水喝，长期坚持喝下去，一定有意想不到的效果。

丁香：具有温中降逆，补肾助阳，健胃助消化的功效，还可以有效降火。

蒲公英：具有清热解毒、利尿、散结、疏通郁结的功效。

山药：补气补阴，补脾肺肾的功效。

结语：秋天气候相对来说比较干燥，因此空气中也经常严重缺少水分，同样人体内也会缺少水分，所以在养生的同时，一定要记得多喝水，每天要保证补充八杯水。此外，秋天是美好的，所以希望大家在这个秋季不要上火，每天都要保持好心情！