生孩子太耗力,准妈妈生产前7天多吃这些食

2024/10/8 来源:不详

对于大部分孕妇来说,怀孕期间她们的胃口都变得好起来,能吃下不少东西。但小丽却是个例外,自从怀了宝宝后,她就食欲不振,不过值得庆幸的是,胎儿的健康并没有受太大影响。

临近预产期产检的时候,产科医生叮嘱她,这周无论如何都要多吃点东西,特别是蛋白质,因为她就快要临产了。要知道生宝宝可是件“体力活”,没有足够的能量,怎么能生的轻松呢?

那么孕妇生产前7天到底该吃些什么,才能增加“产力”呢?一起来看看吧!

主食要容易消化

首先临产前7天,也就是一周前,准妈妈要多吃些容易消化的食物,以碳水化合物为主,比如说面条,稀饭等等。

如果觉得这些不容易饱的话,那可以加点馒头或者小蛋糕之类的。这些食物可以帮助我们储存能量,等到真正生产的时候,也不会出现体力不支的状况。

多喝蜂蜜和糖水

我们经常可以听到,准妈妈在进产房的时候都会喝红牛这种功能性饮料,它不但富含能量,而且还有提神的作用,为的就是在生孩子的时候给宝妈们“加把劲”。

所以在产前一周,准妈妈可以多喝点蜂蜜水和红糖水。这类饮料不但能补充水分,同时还能提高人体糖分,避免生产出现血糖降低的状况,而且红糖水还能有利于产后恶露的排出,可以多喝些。

喝茶,补充锌元素

快要接近预产期的时候,准妈妈可以喝些茉莉花茶,它可以有效软化宫口,同时诱发宫缩。毕竟有好多准妈妈超过了预产期,胎儿还是迟迟不肯发动。

此外如果你打算顺产的话,我建议你还可以吃点锌元素,这种营养剂可以减轻顺产带来的痛苦,它可以提高肌肉的收缩能力,这样自然也就加快顺产的进程了。

临产前这些食物不能吃

上面说的食物要多吃以外,下面说到的食物则是不能吃的,因为吃了后不但没有帮助,反而还会造成肠胃不适,影响生产哦。

第一,糯米有关的食物

糯米做的东西,黏性太大,而且不易消化。生孩子的时候,本来肠道就会被压迫,从而减少蠕动,这时候再吃这种不消化的食物,只会让产妇更加难受。

第二,进补类的食物

很多人心想,准妈妈马上要生孩子了,不如多吃点进补食品,比如阿胶,燕窝等等。但实际上这种食品不但没有帮助,还有可能会造成产后大出血,简直是得不偿失。

第三,粗纤维多的食物

产前不要吃粗纤维的东西,这些食物会加快的你的肠道蠕动,让你产生强烈的“便意”,有可能会出现“失禁”哦。

小编有话说:看了上面这些注意事项,你是不是发现就连生孩子这件事情都充满了学问呢?没错,任何事情都有捷径,想要知道更多有关孕产之类的知识,就赶紧

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