你是什么体质,就喝什么茶

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你是什么体质，就喝什么茶！

中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。相关医学专家表明，中国人的体质可以分为九种，分清体质，喝对茶，才能起到健体养身的功效。

平和体质

关键字：百无禁忌

表现特征：平和体质的人不容易生病，精神棒、气色好，且平时睡眠好、吃饭香，性格也比较开朗。

适宜的茶类：一般都可以喝。

调养方式：平和体质是最理想的体质，平时只要注意不要过饱过饥，过凉过热；多吃蔬菜瓜果，五谷杂粮，加之适量运动既可保持健康。

气虚体质

关键字：疲乏无力

表现特征：气虚体质的人容易出虚汗，经常感觉疲乏无力，这种体质的人易患感冒，且生病后很久才能恢复，还比较容易得胃病胃下垂。

适宜的茶类：首选温性茶；适宜饮青茶、红茶、黑茶

茶饮举例

黄芪糯米茶：将糯米还有黑芝麻洗干净之后沥干水，随后放入锅中炒香研磨成为粉末备用;黄芪清洗干净之后加入清水进行熬煮二十分钟;将黄芪药液中放入糯米以及黑芝麻、红糖，水开之后就可以服用了。

需要注意的是气虚体质患者应少喝花茶。

调养方式：气虚体质的人平时应多吃点补气健脾的食物，如栗子、红枣、马铃薯、香菇、黄豆、扁豆、牛肉等。

湿热体质

关键字：黏黏黏

湿热体质的人多为油皮，平时脸部容易泛油光，容易长痘痘、粉刺，一般这种体质的人还会有口臭，大便粘滞、小便发黄。

首选凉性茶；适宜饮绿茶、白茶、黑茶

茯苓薄荷茶：茯苓块适量，加水煮沸，放入薄荷关火闷1分钟，代茶饮。此茶可以益脾和胃，渗湿利水，可调入适量蜂蜜。

湿热体质的人要尽量避免油腻的食物、甜品，饮食要清淡，可以多吃性平、甘凉清热的食物，如绿豆、空心菜、黄瓜、西瓜、薏米、冬瓜、玉米等。平时还应注意保持起居环境的干净整洁，避免湿从外入，也不可以酗酒抽烟。

阴虚体质

关键字：热热热

阴虚体质的人手心、脚心会经常发热，面色潮红，怕热，皮肤比较干燥；平时还容易失眠，口干舌燥。

首选温性茶；适宜饮绿茶、白茶、黄茶

茶饮举例：银耳茶、桑葚茶和枸杞红枣茶

阴虚体质的人平时要多吃点甘凉滋润的食物，如瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜、赤小豆、海蜇、百合等。应少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜等性温燥烈之物。

这种体质的人不宜剧烈运动，只适合做中小强度、间断性的身体锻炼，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。

气郁体质

关键字：多愁善感

表现特征：顾名思义，气郁体质的人多愁善感、经常郁郁寡欢，无缘无故叹气，这种人一般体型也比较消瘦，容易心慌失眠。

适宜的茶类

首选温性茶；适宜饮绿茶、青茶、红茶，可加适量陈皮，理气健脾。

茶饮举例：

佛手茶：佛手10克或鲜佛手20克，用沸水冲泡饮之。

调养方式气郁体质的人平时可多吃点解郁行气、消食疏肝的食物，如小麦、海带、萝卜、山楂等。要避免饮浓茶、浓咖啡等会影响睡眠的东西。

阳虚体质

：冷冷冷

阴虚体质的怕凉、怕冷，手脚冰凉，容易拉肚子；这种体质的人性格多为沉静、内向。

适宜饮青茶、红茶、黑茶

黄芪茶：将新鲜的黄芪还有红枣一起放入锅中，加入清水进行煎煮，大约三十分钟之后就可以起锅服用了。可反复的煎煮。

阴虚体质的人可多吃甘温益气的食物，比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。

痰湿体质

：浮肿油腻

痰湿体质的人一般比较肥胖，尤其是腹部容易有脂肪堆积，皮肤爱出油，且出汗比较多，容易得糖尿病。

首选性温茶、性凉茶，可平肝解毒、消暑清热、消脂降压。适宜饮绿茶、红茶、黑茶

茶饮举例

姜糖茶：姜是痰湿体质者的宝贝。痰湿体质可以饮姜茶，把姜片、红糖、枣片一起煮，这种红糖姜茶特别适合女性朋友。

陈皮荷叶茶：在荷叶茶里加上几片陈皮，不但能减肥，而且对痰湿型肥胖可以起到对症治疗的作用。

痰湿体质的人平时要注意饮食清淡，可多吃葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油腻食物。

血瘀体质

：青一块紫一块

血瘀体质的人黑眼圈严重，眼睛常常有血丝，牙龈易出血，皮肤干燥、粗糙，性格上容易烦躁，脾气急躁；容易留淤青。

适宜饮红茶、黑茶、青茶

玫瑰花茶、大枣枸杞茶、茉莉花茶，能活血散瘀。

血瘀体质的人平时的饮食调养重点应该放在活血散结、疏肝解郁上，可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、等食物，少食肥猪肉等，并保持足够的睡眠。

特禀体质

：敏感脆弱

特禀体质又称过敏体质，这种体质的人平时容易过敏。

首选性温茶；适宜饮绿茶、青茶、黑茶

固本增免茶组方：桂花1克，绞股蓝、康仙花各2克，黄芪、枸杞各5克等。功效：益卫固本、增强机体免疫力。

饮食清淡、均衡，少吃发物和易引起过敏的食物。

中国六大茶类茶性对比表：

喝茶养生众所周知，希望这些推荐能帮到大家。简单科普下，春季宜喝花茶；夏季宜喝绿茶；秋季宜喝乌龙茶；冬季宜喝红茶、普洱熟茶、陈年普洱生茶。

文章来源：网络

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