喝3杯茶治好ldquo节后综合征r

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送走春节长假，很多“节后归纳征”相继而来：胃肠不适、上火长痘、口舌溃疡，再加之刚回到办事岗亭上的疲惫乏力、头晕失眠等，更是让人烦心。华夏中医科学院研讨生院传授杨力奉告《性命时报》记者，节后上班喝三杯茶，有助遣散这些不适。

丨性命时报特约撰稿杨力

　　节日中吃了大鱼大肉，很多人还再用烟酒“火上加油”，人们俗称的“上火”就随之而来。轻一点会呈现口腔异味、大便秘结，重一点就口舌生疮、脸上冒痘，原来这些都是体内毒素积累的成果。喝绿茶能很好地起到解毒清火的效用。

　　相传，神农尝百草“日遇七十二毒，得茶而解之”，这有雄壮解毒成果的茶便是绿茶。绿茶最大的保存了鲜叶内的自然物资，个中茶多酚保存了鲜叶的85%以上，叶绿素保存50%左右，维生素损失也较少，是统统茶叶中下火解毒最佳的。

　　要解毒，绿茶最幸亏枵腹喝，晨起枵腹时、午睡后、晚餐前，是三个绿茶表现解毒去火成果的黄金时段。其余，上火的病症也略有差别：假设脸上冒痘痘分外多，也许在绿茶中加一些竹叶；假设大便秘结很严峻，也许用3克绿茶配上5—10克决明子饮用；假设嗓子疼，也许在3克绿茶里再加之3克菊花冲饮。

　　节日事后，众人最广泛的发觉便是没食欲，吃不下，肚子还胀得悲伤。喝点红茶能扶助消食化积，疗养胃肠。红茶经历发酵烘制而成，茶多酚在氧化酶的效用下产生酶促氧化反映，生成的氧化产品也许增进人体消化。是以与绿茶比拟，红茶更能疗养肠胃。

　　红茶最幸亏饭后喝。在红茶中加10克干山查，消食的效用会更好。而放一些炒米做成的糊米茶，能补充养胃的成果，炒过的大麦配上红茶做成大麦茶、加之陈皮的陈皮茶也都很好。

　　长假中做息不规律，游览探友又处处奔走，刚起头上班，很多人都感慨头昏眼花，提不起精力。这时，冲一杯芬芳的茉莉花茶对提防醒脑很有扶助。茉莉花茶也许醒脑提防，下昼昏昏欲睡时喝一杯成绩最佳。

　　“白日睡不醒，黄昏睡不着”，长假后很多人白日没精力，黄昏却失眠。茉莉花茶对抚慰心境也很无益。在花茶中加点茯苓，安神助眠的成绩会更好。假设还蓄谋慌乏力、心累的发觉，还也许在花茶中加一点干桂圆肉。▲

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