秋季适合喝哪些养生茶

中医摄生堂

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　　秋季，天高云淡，金风凋落，花木凋谢，天色干枯，令生齿干舌燥，嘴唇干裂，中医称之“秋燥”，立秋以后，温差较大，想要衰弱摄生，就需多喝下列茶。

　　1、橄榄摄生茶

　　由大叶种晒青毛茶、滇橄榄、绞股蓝、杭菊花等构成。具备生津止渴、清咽利喉、健脾胃、降血脂、强身之工效。橄榄摄生茶茶汤暗红褐色，进口爽滑，回甘显然，具芳香味。

　　2、菊花茶

　　菊花茶可清热解表，清肝明目。恰当在炎天伤风、发烧、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用，也可用于高血压早期涌现头痛、目赤等病症时饮用。天天用5克的干菊花沏茶饮用，也可将菊花与金银花、甘草同煎代茶饮用，煎煮光阴不能过长。

　　3、山查茶

　　山查有消食导滞、活血化淤的效用。常常饮用山查茶，可消沉血糖，调整血压。天天数次用鲜嫩山查果1-2枚沏茶饮用，想助消化则可食用炒山查或焦山查。

　　4、三鲜茶

　　即使立秋已到，但三伏天并没有完结，引荐一款合适这个气候的饮品：鲜藿香、鲜佩兰、鲜薄荷各30克。将资料切碎，稍煎煮，取汁代茶饮。消暑清热，和胃解表。鲜藿香、鲜佩兰能清暑化湿，和胃解表，为夏日罕用的解表清暑要药，再配薄荷，可加紧本药茶散发祛邪，清热祛风的性能。

　　5、二子茶

　　二子茶是由决明子、枸杞子泡制而成，无益肝滋肾、明目通便的工效，恰当于高血压引发的头晕目炫、双目干涩、视物朦胧、大便干结等病症。取决明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。将决明子略炒香后捣碎，与枸杞子、冰糖共放茶壶中，突入滚水适当，盖闷15分钟代茶屡屡饮用，天天1剂。

　　6、木樨茶

　　炎天良多人认为皮肤干枯，或由于上火而致使声响嘶哑，常常喝喝木樨绿茶或木樨乌龙茶，也可起到缓和效用。多喝木樨茶能消除口臭，保持口腔衰弱。用小量木樨在水中冲泡，水温不行过高，坚持在85度左右便可。

　　7、茉莉花茶

　　茉莉花茶是我国特有的香型茶，是一种再加工茶叶。《中药大辞典》中纪录茉莉花有理气开郁、辟秽和中”的工效，并对痢疾、腹痛、结膜炎及疮毒等具备很好的消炎解毒的效用。常饮茉莉花，有清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通便捷水、祛风解表、疗瘘、坚齿、益势力、降血压、强心、防龋防辐射损伤、抗癌、抗苍老之工效，使人祛病延年、身心衰弱。

　　8、青茶

　　青茶，又称乌龙茶，属半发酵茶，介于绿、红茶之间。乌龙茶、岩茶、大红袍等都属于青茶。青茶既有绿茶的芳香和自然花香，又有红茶淳厚的味道，不寒不热，温热适中，常饮能润肤，益肺，生津，润喉，灵验消除体内余热，复原津液，对金秋保健大有便宜。

　　9、牡丹花茶

　　牡丹花养血和肝、散郁祛瘀、适应于脸部黄褐斑、皮肤苍老、常饮可负气血充足、美容养颜、精力饱满。牡丹花能减弱生理痛苦、调经活血、对医治血虚及养颜美容有助益。牡丹花茶可镇痛、止咳、清心润肺、止泄、推进血液轮回、防范高血压、治关节痛、风湿痛等工效。谋划干牡丹花，茶叶，糖，滚水，药店就得卖，取6至7朵牡丹花放入杯中，适当的茶叶，注入梗概80度的水，插手白糖，待冷却后就可以饮用了，久服可令肌肤细嫩，容貌红润精力饱满，复原芳华生气，牡丹独自泡饮最佳，不过也可搭配绿茶冲泡。

　　10、弓足花茶

　　弓足花被称外“塞外龙井”，民间尚有“宁品三朵花，不饮二两茶”的说法。冲泡后不光茶水澄莹明朗，尚有淡淡的香味，有清热解毒、养肝明目和提防的工效。冲泡好的弓足花，花朵绽放，具备观摩性，而它的味道却偏苦，能够放适当的白糖或冰糖来调味。

　　11、百合花茶

　　百合花茶具备放心、益智、润肺止咳的工效，在冲泡饮历时可增加一些蜂蜜，去除茶叶的苦味。滚水冲泡时宜先用小量的水在杯中潮湿茶叶，可助茶叶充足潮湿，茶味更好的融入水中，坚固口感。

　　12、灵芝摄生茶

　　灵芝摄生茶由大叶种晒青茶、野生灵芝、冬虫夏草、酸枣仁、大枣、苦荞芽、甜叶菊等构成，具备安神镇定、改革就寝、调整免疫、健脾胃，降血脂的效用。口感饱满，光滑淳厚，回忆很久，唇齿留香。

　　13、普洱茶

　　科学证明普洱茶具备溶油祛脂、调整代谢、防辐射等多重成就，长远饮用普洱茶能使胆固醇及甘油酯淘汰，有医治肥胖症的功效;同时饮用普洱茶能引发人的血管舒张、血压下落、心律放慢和脑部血流量淘汰等生理效应，因而对高血压和脑动脉强硬患者有优良医治效用。

　　14、金银花茶

　　金银花也是民间罕用的药材，其味甘，性寒，具备清热解毒、分散风热的效用。可在燥热的气候饮用，以清热解毒，抗御中暑。取金银花茶5到10克，放入杯顶用滚水冲泡，关上杯盖焖上几分钟，茶汤的光泽和味道会更佳。由于金银花偏寒，并不合适长远饮用，独特是虚寒体质或许女性月信期间不准饮用，不然或许涌现不良反映。

　　15、玫瑰花茶

　　玫瑰花茶能凉血、养颜，因而有助改革枯槁皮肤之效用。由于玫瑰花茶有一股浓郁的花香，医治口臭成就也很好。玫瑰花茶尚有助消化、消脂肪之工效，于是可减肥，饭后饮用成就最佳。因玫瑰花有含蓄效用，倘有便秘者不宜饮用。在秋季，气温消沉，气候干枯，女性挚友能够多喝一些玫瑰花茶来潮湿去燥，养血暖胃，关于女性的衰弱独特有扶助。

　　16、竹叶茶

　　竹叶茶原本便是一个以竹叶为要紧材料制做成为的一种茶水，将新鲜的竹叶洗洁净，尔后放入锅顶用净水煎煮，尔后取代茶水饮用。具备独特不错的清热利尿以及解暑等成就，更好的推进体魄衰弱。

　　17、莲子心茶

　　泡莲子心茶一次利用2克莲子心便可，也能够取3-6粒与其余茶一同泡。在多款克己饮猜中，莲子心茶或许是最“自寻烦恼”的了。莲子心是莲子中央青绿色的胚芽，性寒，有清热、安神、强心的工效。其清心火的工效独特合适由于心火内炽而至的烦躁失眠者饮用。

　　18、迷迭香茶

　　迷迭芬芳息芳香、馥郁，沏茶来喝，茶色淡绿，口感纯洁。常喝迷迭香茶能够抵抗电脑辐射、坚固印象力、消除胃胀、消沉胆固醇、推进血液轮回、压制肥胖，并能改革脱发的表象，还具备祛痰、抗传染、杀菌的工效。迷迭香能够搭配玫瑰花、马鞭草、柠檬草、洋甘菊、薄荷、茉莉花等来冲泡。

　　19、洋参养身茶

　　由大叶种晒青毛茶、西洋参、虫草、苦荞芽构成。要紧工效有调整免疫力、抗疲顿、健脾胃、降血脂。补气，解暑，防暑。西洋参具备很好的补气成就，独特是在暑热时节，中医名方“王氏清暑益气汤”中最要紧的一味便是西洋参。洋参养身茶茶汤红艳澄莹，光滑醇和，特有普洱茶喝西洋参香味。

　　20、洛神花茶

　　洛神花含味酸、维生素C、接骨木三糖苷、柠檬酸等养分成份，无益于均衡血脂，增加钙吸取，推进消化，解毒利水，能废除体魄的疲乏感，对过多喝酒的人有缓和效用。具备抗氧化、抗肿瘤、护肝、降血压，降胆固醇、庇护血汗管、通便、利尿等工效。冲泡时能够依照本身的口味加适当的蜜糖或冰糖。不过，胃酸过多者就不合适多饮。

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