茶的正确喝法,你知道吗

“桑拿天”期间降临啦！西瓜、冰饮、空调，一个都不能少!不过这些都只可给你片时的清凉。“心静天然凉”才是硬情理，来喝杯茶水解解渴吧!让炎热分离咱们!不过品茗也是讲求知识的，你造吗？

正凡人一天宜饮几何茶?

饮茶量的几何决计于饮茶习惯、年事、健壮形象、糊口处境、民风等成分。正常健壮的成年人，正常又有饮茶习惯的，一日饮茶12克左右，分3-4次冲泡是恰当的。关于膂力做事量大、损耗多、进食量也大的人，特别是高温处境、来往迫害物资较多的人，一日饮茶20克左右也是恰当的。油腻食品较多、烟酒量大的人也可合适添加茶叶用量。妊妇和童子、神经虚弱者、心动过速者，饮茶量应合适节减。

家中有多种茶叶，何如安顿饮用?

有些人在一天当中，不同功夫饮用不同的茶叶，天后喝一杯淡淡的高等绿茶，醒脑清心;上昼喝一杯茉莉花茶，馥郁怡人，可提升做事效率;午后喝一杯红茶，解困提防;下昼工间安歇时喝一杯牛奶红茶或喝一杯高等绿茶加点点心、果品，添加养分;黄昏也许找几位朋侪或家人重逢一同，泡上一壶乌龙茶，边交心边品茗，别有一番情味。这类一日饮茶巧安顿，你假若有兴致，能够也可试一试。

为甚么糖尿病患者宜多饮茶?

糖尿病患者的病症是血糖高，口渴，乏力。尝试说明，饮茶也许灵验地低沉血糖，且有止渴、加强膂力的工效。糖尿病患者正常宜饮绿茶，饮茶量可稍加多一些，一日内可数次泡饮，使茶叶的灵验成份在体内维持充足的浓度。饮茶的同时，也许吃些番瓜食品，云云有增效影响。一个月为一疗程，正常也许博得很好的疗效。

喝甚么茶更能减肥?

就纯茶而言，正常阅历觉得，喝乌龙茶、沱茶、普洱茶和砖茶等紧压茶更有益于降脂减肥。至于保健茶，方今商场上提供的多种减肥茶，如宁红减肥茶、健美减肥茶、七珠健美茶、上海健茶等，都所以茶叶为原形配以决明子、山查、荷叶等多种中草药，包装成袋沏茶。饮用便利，疗效等量齐观，各有确定的适应症。

饭后不宜饮茶

饭后立刻饮茶，必将冲淡胃液，影响食品消化，同时茶中的单宁酸能使食品中的凝集物资，给胃添加承担，并影响卵白质的吸取。饮茶最佳是在饭后一小时。

能用茶水服药吗?

可否用茶水服药，不能一律而论。在多半形象下不主见用茶水服药,特别是某些含铁剂(硫酸亚铁、碳酸亚铁、枸橼酸铁胺等)、含铝剂(如氢氧化铝等)、制剂(如卵白质)等西药碰到茶汤中多酚类物资会形成贯串积淀，影响药效。有些中草药如麻黄、黄连等正常也不宜与茶水混饮。其余，茶叶中含有咖啡碱，具备愉快影响，所以，服用镇定、催眠、镇咳类药物时，也不宜用茶水送服，防止药性争论，低沉药效。正常觉得，服药后2小时内不宜饮茶。

一杯茶冲泡屡次为好?

茶类不同耐泡水平不一，人们平常糊口中，常有云云的意会：特别细嫩的高等茶并不耐泡，正常冲泡2次也就没什茶味了。普遍红绿茶常可冲泡3─4次。茶叶的耐泡水平与茶叶嫩度虽然相关。但更严重的是决计于加工后茶叶的完好性。加工越琐细的，越简单使茶汁冲泡出来，越粗老完好的茶叶，茶汁冲泡出来的速率越慢。但不论甚么茶，第一次冲泡浸出量都能占可溶物总量的50%以上，普遍茶叶第二次冲泡正常为30%左右，第三次为10%左右，第四次惟有1─3%。从养分的角度来看,茶叶中的维生素C和氨基酸，第一次冲泡后，就有80%被浸出，第二次冲泡后，95%以上都已浸出。此外灵验成份如茶多酚、咖啡硷等也都是第一次浸出量最大，经三次冲泡后，原形到达全量浸出。因而可知，正常的红、绿、花茶，冲泡次数正常以三次为度。乌龙茶因冲泡时投茶量大，也许多冲泡屡次;以红碎茶为材料加工包装成的袋沏茶，由于易于浸出，正常恰当于一次性冲泡。 　　

品茗会不会影响牙齿的皎白?

品茗特别是长功夫喝浓茶，茶叶中的多酚类氧化物附着于牙齿表面，假若不刷牙，的确会使牙齿慢慢变黄，就像茶壶、茶杯长功夫不洗濯结有一层“茶座”相同，假若喝浓茶加之有抽烟习惯的人，常会加重牙齿的黄化，这是值得珍视的题目。但是，正常饮茶者，只需不抽烟，仔细朝夕两次刷牙，并且屡次合适吃些瓜果等食品，牙齿绝不会变黄。　

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