春三月的养生防病小妙招

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三月开始，春雷萌动、雨水渐渐增多，万物生机盎然，各种昆虫植物也开始复苏了，是万物生长的好时光！但三月还是一个乍暖还寒的时期,一不小心寒气侵体，很容易生病。所以春季开始注重养生,打好基础,一整年都会拥有一个健康的体魄!

但是春季很多人并不在乎防寒，只要天气稍稍的一转暖，立马换下棉衣、保暖裤，换上了很轻薄的春装。这样就容易有病毒入侵的危险，要根据天气温度适当地增减衣物，不要让身体突然受寒。

早晚的时候要记得多加一件衬衣，避免寒气来袭，遇到外寒或感冒病毒，就会容易引发感冒，多注意春捂防寒。

春季常见的病状就是犯咳喘症，咳嗽不止，是属于“木火刑金”肝气犯肺的缘故。

宜适当吃些木瓜，竹笋、莴笋，番茄，苹果，雪梨等，这类食物温而发散，与春季气候相适应，对人体有益，而生冷之物则应当少食，以免伤害脾胃。

春季人体肝气旺，是肝脏机能活动的旺盛时节，所以春季养生，就要重视对肝脏的保养，使肝脏机能正常，以适应春季气候的变化，减少疾病发生。

中医讲“肝主情志”，肝异常会影响人的情绪，肝脏与春季相应，肝气、肝火易随春气上升，很容易出现肝火的情况。当情绪不舒畅时，可以联系身边的朋友同事进行诉说，不宜过于激动，千万不要硬憋在心里。因此，春三月里养肝助阳，保持心情的平和是重要的。

春天喝茶正当时，养生好处特别多。

春天可以喝茉莉花茶，茉莉花茶是以绿茶制成的，香气比较浓郁可以散发冬天积在我们体内的一些寒邪，促进我们阳气的生发。它的性味偏温具有活血调经、疏肝理气，平衡内分泌等等作用。和柠檬蜂蜜搭配在一起，具有滋阴润燥，美白皮肤的功效。

春天可以喝薄荷菊花茶，菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用。薄荷的辛香之气，可以清凉去热，提神醒脑，用菊花和薄荷一起冲饮，疏风清热、利咽消肿。能起到很好的疏肝行气，调理气机的效果。

春天可以喝百合花茶，可以改善心神不宁，睡眠不佳的情况，对于焦虑症，抑郁症有一定的辅助食疗作用。另外还能润肺止咳，对于常见的春季咳嗽症状有明显效果。能够很好的滋养身体，令自身的抵抗力增加恢复健康。

今晚分享了几个春季防病小妙招：早晚要保暖春捂防寒,多吃与春季节气相符的食物，保持心态的平和，不易过于激动；休闲的时候可以尝试不一样养生花茶。大家如果有更好的方式或者意见都可以在下方给小编留言哦~